Josh Kerr 一英里世界紀錄背後的 Amazfit 運動數據解析

7 月 18 日（週六），Amazfit 品牌運動員、奧運中距離跑者 Josh Kerr，在倫敦鑽石聯賽（London Diamond League）打破塵封 27 年的一英里世界紀錄。 他以 3 分 42 秒 66 的成績完賽，刷新了由 Hicham El Guerrouj 於 1999 年在羅馬創下的 3 分 43 秒 13 舊世界紀錄。

今年 1 月，在 Millrose Games 前夕與 Josh Kerr 展開合作時，我們就知道，他是一位與眾不同的運動員。他對每一個細節都抱持著近乎苛求的態度，並全心投入於優化每一項影響運動表現的關鍵，這份堅持也充分展現在他的日常訓練之中。

Amazfit 很榮幸能與 Josh 攜手同行，在追求卓越的道路上，一起 Train. Recover. Evolve.

 

Josh 如何追蹤他的訓練數據

當 Josh 於今年 3 月宣布 Project 222 計畫後，我們便立即與他的教練 Danny Mackey 聯繫，了解 Amazfit 能如何協助他朝著打破世界紀錄的目標邁進。

Josh 配戴了全新的 Cheetah 2 Pro，並在每次跑步與訓練時搭配 Helio Strap 使用；夜間休息時，則配戴 Helio Ring 追蹤睡眠數據。對 Josh 而言，監測數據最重要的重點之一，就是睡眠追蹤。由於他開始在最高模擬海拔 10,000 英尺（約 3,048 公尺） 的高海拔控制睡眠環境中休息，因此更需要精準掌握身體恢復狀態。透過配戴 Helio Ring 入睡，Josh 能夠觀察睡眠品質、恢復狀態與 HRV（心率變異性） 的細微變化；而在每一次跑步與訓練中配戴 Cheetah 2 Pro 與 Helio Strap，則能幫助他完整掌握每日訓練負荷與運動表現。

此外，他也將家中的健身房維持在海平面環境，讓自己能在需要時，以身體恢復較佳的狀態完成重量訓練。

「手錶對我來說非常重要，因為它能提供精準的數據，並讓我完整追蹤每一次訓練。」 Josh 表示。
「事情不一定每次都能完全照計畫進行，但如果你沒有持續追蹤自己的訓練，就無法真正了解自己做了什麼，也會失去那些原本希望透過每一次訓練累積起來的進步。」

 

Josh Kerr 的鑽石版 Cheetah 2 Pro

Josh Kerr 在打破世界紀錄的那一刻，腕上戴的是什麼？

Amazfit 攜手 Perry Jewelry，特別為 Josh 打造了一只獨一無二的 Cheetah 2 Pro。錶款配備 10K 金錶圈，鑲嵌 84 顆實驗室培育鑽石，並在錶扣刻上象徵 Project 222 的 「222」 專屬刻印。在田徑賽場上，我們經常看到短跑選手佩戴手錶或珠寶站上起跑線；然而，對於中長距離跑者而言，除了標準 GPS 跑錶之外，幾乎很少會配戴其他配件。

Josh 打破了這項慣例。當他佩戴著這只專屬打造的 Cheetah 2 Pro 衝過終點、締造一英里世界紀錄的那一刻，也重新定義了跑者與運動腕錶之間的關係。

錶上的鑽石，不僅象徵著 Diamond League（鑽石聯賽） 的榮耀與傳承，也寓意著鑽石誕生的過程——唯有經歷強大的壓力，才能淬鍊出耀眼的光芒。

對 Josh 而言，當競賽逐漸變得例行公事時，他需要一個值得追逐的目標，以及一股驅使自己不斷突破的信念。正因為公開宣告自己要挑戰世界紀錄，才讓他擁有了那份恰到好處的壓力，推動自己邁向更高的境界。

正如 Josh 所說：「對我來說，壓力是我最、最、最好的朋友。當壓力來臨，一切都準備就緒時，我就能進入那種不可思議的心流狀態。」

 

比賽解析

比賽槍聲響起後，Josh 迅速加速，瞬間輸出最高 500 瓦（Watts） 的跑步功率。隨後功率穩定維持在 400 多瓦，並幾乎平均地維持整場比賽節奏，直到最後 200 公尺 再次提升輸出，全力衝刺。這代表 Josh 從起跑的第一步，就成功進入足以挑戰世界紀錄的速度，並能穩定跟隨配速員（Pacers），以均衡的配速維持高強度輸出，同時有效控制乳酸累積，避免速度因疲勞而下降。Josh 每 400 公尺 的分段成績分別為 55.3 秒、55.8 秒、55.4 秒與 54.9 秒。這是一場配速極為平均的比賽，而最後一圈更跑出了漂亮的負分段（Negative Split），在關鍵時刻完成最後衝刺。

他的**步頻（Cadence）**變化也與跑步功率相當一致：起跑時快速提升，隨後穩定維持在 190 步／分鐘以上，並在終點前再次提高步頻，配合最後的加速衝線。

心率方面，Josh 在起跑線上的心率為 123 bpm，起跑後迅速攀升至 160 bpm，並於比賽約 400 公尺 時達到最高 188 bpm。之後整場比賽皆維持在 180 bpm 以上，在極高強度下依然保持穩定且富有節奏的配速。

下方圖表完整記錄了 Josh 打破世界紀錄前、破紀錄當下（包含一次跨步），以及完賽後的完整數據。整段活動約 20 分鐘，其中最令人難忘的 3 分 42 秒，正是 Josh 締造一英里世界紀錄的歷史時刻。

雖然在田徑賽事中，一英里屬於中距離項目，但從 Josh 的運動數據來看，相較於一般跑者，他的跑姿效率與身體表現更接近頂尖短跑選手。Josh 在比賽中創下 2.2 公尺 的最大步幅（Stride Length），而**觸地時間（Ground Contact Time）**則維持在約 200 毫秒。作為比較，100 公尺與 200 公尺世界紀錄保持人 Usain Bolt 的步幅最高可達 2.7 公尺，觸地時間更僅約 100 毫秒。一般而言，步幅越大、觸地時間越短，代表跑者能以更高效率完成推進，進而提升速度與整體跑步表現。

 

Josh Kerr 一英里世界紀錄數據總覽

• 最高心率（Max Heart Rate）： 188 bpm
• 平均心率（Average Heart Rate）： 178 bpm
• 起跑心率（Start Line Heart Rate）： 123 bpm
• 最高步頻（Max Cadence）： 200 步／分鐘
• 平均步頻（Average Cadence）： 194 步／分鐘
• 最高跑步功率（Max Power）： 500 W
• 200 公尺分段成績：
  27.5、27.8、27.9、27.9、27.7、27.7、27.5、27.4 秒
• 400 公尺分段成績：
  55.3、55.8、55.4、54.9 秒
• 最大步幅（Max Stride Length）：
  2.2 公尺（7.25 英尺）

 

Josh Kerr 的下一步

對於像 Josh 這樣始終追求突破的運動員來說，挑戰永遠不會停止。

在慶祝並細細體會這次締造歷史的成就之餘，他已將目標鎖定於 7 月 23 日至 8 月 2 日舉行的英聯邦運動會（Commonwealth Games）。同時，他也正規劃秋季賽事行程，準備迎接接下來的幾場重要挑戰。Josh Kerr 已經改寫了一英里跑的歷史，而我們也期待見證他下一次突破極限的時刻。

Amazfit 很榮幸能一路陪伴 Josh，在通往 2028 洛杉磯奧運 的旅程上，持續支持他的每一步，與他一起 Train. Recover. Evolve.