什麼樣類型的人需要身心準備度的功能?
如果你有以下幾點困擾,那這個功能是你必須知道的:
▶️ 常常覺得沒睡飽,精神不好,卻不知道哪裡出了問題?
▶️ 一覺醒來就想要知道自己的身體狀態,卻不知該從何得知?
▶️ 前幾天運動重訓,身體沉重重的,不知道身體的恢復狀況如何?
▶️ 一早醒來不知道自己今天的狀態適合安排做什麼類型的事情?
▶️ 生活總是太忙碌,忽視了身心靈狀態,整個人的氣場都不對?
為了幫助忙碌的城市人,能夠更在意及注重自己的體力、精神狀況,而衍生了這項健康指標。身心準備度就像身體的電量一樣,每天提供對身體的綜合評分,利用科學數據規劃今日工作、休息、運動,這是一項長期關注身體健康的功能,包含體力恢復、精力恢復、靜態心率、心率變異度、呼吸品質、溫度 六項數據。
支援身心準備度的Amazfit錶款
▲身心準備度共有六大指標
身心準備度該如何運用呢?
你可以一早醒來檢視身心準備度的得分就可以得知今天的狀態是好還是不好,這個狀態分成兩層,一個是我身體情況好不好,一個是我精神壓力大不大,有點像遊戲裡的HP條和MP條。如果分數特別高,那麼加班解決一些困難問題、出去應酬聚個餐、抽時間去打個球啊就都可以安排上了。
如果分數比較低,那今天就保守一點,午休多睡會,取消一些高強度的鍛煉。藉由這個分數,達到勞逸結合,該休息就休息,該鍛煉就鍛煉,該工作就好好工作!
▲點開選項後會有文字建議及解釋
有了身心準備度的功能,可以提高用戶的警覺心,避免壓力大造成的疾病、過勞現象。
]]>銀髮族隨著身體外觀的改變,常常會有心理上的壓力,如:失落感、疏離感、孤獨感等等,進而影響到生理,後續交互影響後,就容易造成疾病,加速身體功能退化。為保持好心情,可以注意以下事項
.保持人際關係:子女間以及年紀相仿的友人聊天陪伴,都是非常重要的。多種研究發現,協助老人回想過去的人事物,對心理健康是有幫助的,互相分享陪伴,透過回憶與再經歷,可以促進長者降低孤單感受與生命流逝的失落感。
.保持良好的睡眠品質:睡不好不只影響隔天白天的精神狀態,長期失眠更會增加憂鬱、失智等疾病風險,對身體和心理都會造成影響。若長期睡眠時數少於6小時就建議就醫尋求改善。而透過一些穿戴裝置的幫助,可以更了解自身的睡眠狀況及時長,透過記錄分析睡眠品質,達到良好的睡眠。
▲透過穿戴裝置紀錄睡眠時長、深淺眠狀況。
活到老,動到老,養成運動習慣絕對是「成功老化」不可或缺的要素之一,不僅可以提升心血管健康、增強骨骼肌肉強度,也可以改善心理健康,及增加社交互動。因此即使是上了年紀,都可以藉由合適的運動改善身體狀況。以下推薦3種長者所適合的運動。
.快走:快走屬於有氧運動,而有氧運動通常不會對關節和骨頭造成太大壓力的運動,且會使心跳加快,促進血液循環。建議長者一開始可以先從緩和、時間較短的運動開始練習,再逐漸增加運動強度和拉長時間,給身體階段性的適應。
.瑜珈:瑜珈是非常適合長者的運動。藉由伸展肌肉,訓練平衡,提升柔軟度,幫助身體的靈活度及防止關節僵硬,亦可改善血液循環,提高新陳代謝。
.游泳:即使不會游泳,也可以透過水中活動進行鍛鍊,水中的阻力可以達到肌力訓練的效果,燃燒大量的卡路里並增加肌肉量,此外,由於水的密度大於空氣,肌肉必須消耗更多的力量才能將氧氣輸送至全身,因此水中運動亦有助於心血管問題的改善。
長者運動的3大注意事項
▲利用智慧手錶紀錄運動數據,不僅可以設定目標,也可以達到更好的運動效果。
隨著年紀的增長,身體的代謝及吸收能力會愈來愈下降,即便是吃一樣多的食物,但真的可以吸收的養分卻很少,導致營養攝取不足。因次針對有效飲食就顯得非常重要。
.少量多餐,補充充足營養:大部分老年會對於吃飽及口渴的感覺變得遲鈍,導致食慾不佳,若以少量多餐的飲食方式進行,餐餐攝取一點不同的食物,也能補足營養和熱量。
.改善烹飪方式:多半長者會因為缺牙、牙口不好而減少食欲。柔軟易咬的食物則會增加長者飲食的意願,如:豆腐、蒸蛋、燉肉、清蒸魚等等。
.均衡補充營養:根據衛生福利部國民健康署《老年期營養參考手冊》的數據統計,65歲以上老人最容易攝取不足的營養成分有以下5種:B群維生素、維生素 D、維生素E、鈣、鎂、鋅、膳食纖維,在準備長者飲食時,要特別注意這些養分攝取。
.充足的水分:因為口渴的感覺降低,故要注意身體是否脫水,且一天至少喝1500~2000c.c的水。為了防止忘記喝水,可以透過設備的提醒的功能增加喝水的頻率。
▲智慧手錶利用喝水提醒的功能,達到督促及紀錄的效果。
台灣屬於高齡化社會,對於長照健康的議題都是大家所關心的,而利用以上三點要素達成「成功老化」,不僅能減少家人的擔心,也能從中找到更多樂趣。
.本文為引用網路及各網站集結而來整理相關資料結果
華米PAI活力指數是什麼?對健康有什麼幫助嗎?
Pai活力指數,全名叫做Personal Activity Intelligence,是指個人生理活動指標,以心率資料作為基礎,結合每日活動的強度及個人身體素質進行綜合評估,透過演算法轉換成淺顯易懂的數字分數--pai值。
簡單來說就是,將一週的活動量以「數值」來呈現,就像一張成績單一樣,通過數據分析,讓你更清楚簡單的知道自己身體健康狀況如何,是否需要增加活動量,也可以與過往資料做比對。
這樣講太抽象了,具體怎麼運作?
PAI健康評估系統通過智慧手錶收集你的身體數據和心率等數據,然後計算出你的「PAI值」。簡單來說,只要平時保持一定運動和活動強度,就能增加自己的PAI活力指數。每個人的PAI值都不一樣,越高越好。利用數字的呈現,讓手錶顯示你的健康狀況。
根據挪威科技大學醫學院Ulrik Wisloff教授主導的HUNT Fitness Study研究,保持PAI值100,有助於降低心血管疾病風險。這HUNT Fitness Study研究整整進行了35年,參與者多達230,000名。
PAI 活力指數 Q&A
Q:為什麼PAI值要計算7天?
A:大部分的健身計畫都是堅持每天鍛鍊,但沒有休息的安排會讓人失去動力,而PAI有7天的時間可以達成目標分數,可以讓你在繁忙的工作生活中,有計畫地分配自己鍛鍊的時間。
Q:為什麼我今天的PAI比昨天低?
A:每天會以0為起點,且7天前所獲得的分數會無效,如果你7天前運動產生了PAI值,因此可能會發現今天的PAI值較昨日有所減少,正好是提醒你該運動的時候了!
Q:什麼樣的運動可以達成100 PAI?
A:任何可以在持續一段時間內提高心率的活動都可以獲得PAI,無論是跑步;跳繩、重訓、爬樓梯甚至是家事。
Q:最多可以獲得多少PAI?
A:每天最多可以獲得75 PAI,7天最高可達到525分PAI。
Q:為什麼我現在獲得的PAI比剛開始時更難?
A:隨著你的PAI提高,想要獲得更多的PAI會越來越困難,這取決於你開始運動時已有的PAI分數是多少,同時也會根據你的心肺能力、身體素質變化。養成運動習慣後,你的靜息心率越來越低,獲得PAI的分數也會越來越難。
Q:我和小華做了一樣的運動,為什麼我獲得的PAI分數跟小華不一樣?
A:PAI會基於年齡、性別、靜息心率和過去7天的心率數據而演算,是量身打造的數值。
哪些手錶有PAI系統?
Amazfit 全系列的手錶都支援PAI系統,方便你追蹤健康情況和提升活動頻率。
使用智慧手錶時,PAI系統可以幫你了解自己的健康表現,設定目標並提高活動指數。這樣的健康評估系統不僅有助於養成好的運動習慣,還能讓你更關心自己的身體狀況,活得更健康。
小編今天就來手把手教學如何將路線匯入至手錶!只需花一分鐘學到超實用功能!
GPS不準是在智慧手錶中時常會聽到的反饋,而現在越來越多「雙頻GPS」在智慧穿戴中流行,成為消費者比較的基準之一。
AMAZFIT就來幫大家科普一下「雙頻GPS」!
👉🏼雙頻GPS是什麼?
雙頻GPS就是指GPS的L1+L5頻段!
L1訊號容易因為高山、樹林或是城市大樓等阻擋物而產生多種路徑,容易造成誤差增大、定位精準度降低的情況。
而L5波段的波長較長,穿透力也比較強,其訊號能在環境不良的地方更容易被接收到,進而計算更準確的最短路徑。
而雙頻GPS透過同時接收兩個頻率的訊號,更能過濾掉不良的訊號,達成精準且連續的追蹤效果!
簡單來說雙頻GPS就是能讓定位的精準度和穩定度更上一層。面臨眾多阻礙物的環境中,能獲得更好的服務及需求哦!
Zepp OS 是華米科技為了使用者專門開發一套更能專注於健康、更原生的智慧手錶操作系統。
為甚麼要開發新的 OS系統呢?
我們認為【健康】是智慧可穿戴設備的核心價值,過去基於手機操作系統更改的系統和各種採用現成嵌入式的操作系統,使用上都過度複雜,或體驗上都不夠直覺,用戶體驗較差。
使用這 OS系統 能帶來哪些提升?
Zepp OS 底層是基於FreeRTOS微內核開源代碼發展的,安裝包只有55MB大小,卻能完美兼容不同手機系統(IOS / Android)。
在功能 / 動畫UI 都更豐富的情況下,OS相較之前運行功耗降低65%,續航提升190%,並實現手錶60FPS的高螢幕更新率的體驗!
除了更好的續航及動畫UI還有呢?
提供全新的小程序應用APP,讓你有需要這些功能,擴充手錶更豐富度的功能!
]]>美國軍備認證標準、軍規標準(又稱做MIL-STD)由美國國防部設計頒布,為一系列檢測美軍設備的標準,通過測試才核准採購。
通過後能夠幹嘛?
主要是為了確保產品滿足針對各種國防目的的特定要求。經過軍事標準認證的產品經過精心設計、製造和測試,可以輕鬆應對惡劣的條件。其中以MIL-STD-810G來驗證產品是否堅固耐用的原因。
什麼是MIL-STD-810G 檢測?
軍事標準超過40種。是最廣泛使用和最受歡迎的軍事標準。軍事標准後面的字母描述了當前的修訂。目前版本是2008年10月31日發布,是MIL-STD-810G。
哪些產品有軍規認證?
15項軍規認證
低氣壓試驗/高溫貯存試驗/高溫工作試驗
低溫貯存試驗/低溫工作試驗
溫度衝擊試驗/太陽輻射試驗
淋雨試驗/濕熱試驗/鹽霧試驗
吹塵試驗/吹砂試驗
功能衝擊試驗/墜落安全試驗
振動試驗/流體污染試驗/黴菌試驗
酸性大氣/積冰凍雨
智慧手錶不斷推陳出新,其中一項新功能——血氧濃度監測,近年來引起廣泛關注。連蘋果也納入這項功能,讓我們一同來了解它的重要性以及帶來的健康幫助。
血氧濃度是什麼?
血氧濃度,英文名 Oxygen saturation,又稱為血氧飽和度,是指血液中氧氣和血紅蛋白相對於總血紅蛋白的比例。這個數值反應了身體吸收氧氣的能力以及輸送到身體的氧氣含量。當我們呼吸時,肺部會將氧氣吸收並輸送到血液中,然後通過血液運輸到各個器官,為身體提供所需的氧氣。
知道數值然後呢?
人體的正常動脈血氧飽和度範圍為95-100%,這表示血液中的氧氣含量是充足的。如果血氧飽和度平均低於90%,則被認為是低氧血症。低氧血症可能是由呼吸問題、心臟問題或其他健康問題引起的,長期處於低血氧症可能會損害器官功能,尤其是大腦、心臟和肺等重要器官。因此,定期監測血氧濃度可以幫助我們了解身體的健康狀況,即時發現潛在的健康問題。
哪些產品有支援血氧濃度監測功能?
目前,Amazfit智慧手錶已經支援血氧濃度監測功能,包括GTR 4、T-Rex 2、GTR mini等。這些智慧手錶提供了方便的血氧濃度監測,讓你在日常生活中關注自己的健康狀況。但要注意本產品非醫療器材,這些功能僅供參考,不可作為診斷依據。如果你有任何健康疑慮,還是應該尋求專業醫學意見。
血氧濃度監測功能的引入讓智慧手錶更加貼心,它提醒我們關注自己的身體健康,及時發現可能的問題,讓我們的生活更健康更安心。
#血氧濃度 #血氧飽和度 #健康狀況監測 #選擇AMAZFIT的理由
]]>AMOLED,全名為Active-matrix organic light-emitting diode,簡單來說,就是採用主動矩陣有機發光二極體技術的螢幕。這個技術的精妙之處在於每個像素都能夠自主發光,這意味著它能呈現更純淨的黑色,並帶來更高的對比度。想像一下,在黑色背景下,色彩更鮮豔生動,讓畫面更加栩栩如生!
所以它有什麼優點?
相比於其他類型的螢幕,擁有AMOLED的智慧手錶能提供更廣闊的視角,這意味著你可以從各個角度都清晰地看到手錶顯示的內容,不會受到視角限制。此外,它還帶來更高的色彩對比度,讓畫面中的顏色更加飽和,更鮮豔。尤其在夜晚,面板上呈現的黑色十分優秀,而且AMOLED屬於自發光技術,所以不會給你的眼睛造成過度負擔,節省能源的同時也為你帶來更持久的電池壽命。
哪些產品有AMOLED螢幕?
【Amazfit 華米】的GT4系列、T-Rex 系列、mini系列都有支援,讓你在每一次抬手看時間的瞬間,都能感受到這璀璨的視界。不論是在户外陽光下或是微暗的室內環境,手錶的螢幕都能閃耀著清晰明亮的畫面。
#智慧手錶 #AMOLED螢幕 #自發光技術 #選擇AMAZFIT的理由
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