HYROX、潛水、高爾夫通通來！Amazfit Balance 2 超長續航全能 AI 運動錶實測
你有多久沒好好感受一次運動的節奏？或許是清晨五點的慢跑、下班後的健身房重訓，又或是夏日暢快地游泳。這些生活中的節奏，如果有一款能真正與你同步呼吸、陪伴你訓練與恢復的穿戴裝置，那它就不只是工具，更是陪著你健康生活的夥伴。
這次要介紹的 Amazfit Balance 2，就是這樣一款全能型的智慧手錶，超過 170 種運動模式，幾乎涵蓋所有日常活動，還支援現在最流行的 HYROX 賽事，也能陪你一起挑戰自由潛水或來一場高爾夫。連重量訓練都不用拿紙筆紀錄訓練過程，更有著 AI 跑步教練一步步陪你迎接下一場馬拉松。除了運動健身外，更有著讓人一目了然的健康偵測與分析，更有目標的達成健康生活。更不用說還搭配智慧語音助理，無論是語音撥打電話、播放音樂、查詢天氣、開啟功能，都可以輕鬆進行。當然，電力續航更不在話下，不只這款 Amazfit Balance 2 有著超長續航表現，Amazfit 旗下各款運動健康智慧錶，長續航就是標準配備。接下來透過實測，一一將這款強大的運動智慧錶介紹給大家。
藍寶石錶面加軍規認證 好看又強悍
Amazfit Balance 2 給我的第一眼印象，就是大錶面搭配著內斂的外型，稜角分明但卻不會過於陽剛。螢幕採用 1.5 吋 AMOLED 顯示器，像素密度高達 323dpi，搭配上更細緻的錶面桌布設計，充滿濃濃科技感。
更重要的是，螢幕峰值亮度高達 2000nits，實測在戶外健行跑步，畫面依然清晰可見，這對於喜愛戶外運動朋友是非常重要的規格，隨時隨地都能清楚的掌握運動資訊。
螢幕保護玻璃採用非常耐磨耐刮的藍寶石玻璃，即使不小心刮擦，也不容易留下痕跡。加上同樣堅固的鋁合金錶殼，與強化的機體設計，讓 Amazfit Balance 2 足以通過 MIL-STD-810G-2014 軍規標準的低壓、高溫、低溫、溫度衝擊、震動與衝擊測試，在進行極限運動時更可盡情的發揮。
對於喜愛水上水下活動的朋友也不用擔心，Amazfit Balance 2 具備 10ATM 防水等級，可以承受 100 公尺水壓，極限的自由潛水也沒問題，當然游泳時配戴也無須擔心。
機身側邊下方配置多功能按鍵，在主畫面下，可快速進入功能選單，在選單中則為返回上一頁。在運動模式中，按壓下方按鍵，會記錄現階段的運動資料。
側邊上方則配置旋鈕錶冠，在主畫面按下可進入運動快捷選單，在選單中旋轉錶冠則為上下選取功能，選取後再按一下就會進入功能。在運動時，按下錶冠，則為開始或結束運動。
機身上整合 BioTracker 6.0 PPG 感應器，具備 5PD + 2LED，可用於心率、血氧偵測，也能應用資料分析睡眠與壓力。感應器微微凸起，可更服貼於手腕上。
另外也支援麥克風與喇叭，支援語音通話與音樂播放，並配備 32MB RAM 與 4GB 儲存空間，可離線儲存音樂。
對了，Amazfit Balance 2 在盒裝內就附上兩條 22mm 錶帶，分別為黑色標準錶帶與橘紅色運動錶帶，兩款都是矽膠材質，運動使用都沒問題，配戴上柔軟有彈性，運動時稍微拉緊一點也不會感到不舒服。拆換方式與市面上通用的錶帶相同，所以要搭配不同錶帶也更容易購買。
超過 170 種運動偵測 高爾夫、HYROX、自由潛水都沒問題
身為運動智慧錶，如果有哪項常見運動不能滿足使用者需求，那就愧對運動兩個字。這點對於 Amazfit Balance 2 完全沒有問題，Amazfit 旗下錶款，可以說是目前所有我使用過有著最齊全運動偵測的品牌。
HYROX 與重量訓練
先說幾個特別的，首先自自由潛水，前面提到他有著 10ATM 的防水能力外，更具備 45 公尺深潛能力，這不是隨便自己說有能力就可以，它通過 EN13319:2000 潛水設備標準，所以喜歡潛水的朋友可以放心使用並紀錄挑戰。
另外還有近期非常流行的 HYROX，這是結合有氧運動與力量訓練的比賽，參賽者要完成跑步搭配功能性訓練的循環流程，參賽者可以與世界各地的選手以同一個比賽標準一同競技。關於這項比賽內容，大家可以參考 HYROX 網站。而 Amazfit 是目前運動錶品牌中，唯一支援 HYROX 訓練與比賽模式，當然 Balance 2 就是其中之一，如果大家對這運動有興趣，也可以搭配 Balance 2 嘗試看看。
話說，能支援 HYROX 就表示，在功能性訓練上一定有非常好的智慧偵測功能，它支援超過 25 種重量訓練，像是徒手深蹲、徒手直臂前蹲、槓鈴深蹲、引體向上、二頭肌彎舉…等，而且不用特別選定動作，就能自動偵測。
例如實測側平舉，只要進入力量訓練模式就可以開始運動。
每當完成一組動作時，會記錄下這組的次數，重量部分必須自己輸入，另外也會記錄休息時間，也就是說你根本不用像以前一樣拿紙筆紀錄。
運動完成後，Zepp APP 中就會有完整分析，而且直接幫你判斷這次的訓練項目就是側平舉，並且評價這次運動的表現，可以讓你做為下次增加或減少重量的依據。
當然不只側平舉，許多重量訓練項目都可以，例如測試臥推時，也非常準確的判斷並且告訴你訓練的肌肉是哪一部分。
高爾夫
Balance 2 也完整支援高爾夫運動偵測，內建全球超過 40,000 個球場的果嶺與障礙物圖資，球洞可以快速切換、也可以調整旗桿位置，更重要的是不用額外訂閱服務費。使用時搭配自動定位與距離顯示功能，是相當方便實用的功能。而且台灣非常多球場都有支援，像是我家附近的新竹寶山球場就有包含在內。
更厲害的，直接按下錶冠還能使用語音助理查詢球場概況，像是溫度、濕度與風向風速，這些都可以讓你更清楚判斷擊球方向與力道。
跑步、健行與登山
跑步與健走就是基本功能了，但 Balance 2 更進階，有著 Zepp Coach AI 進行個人化配速建議，追蹤 VO2 Max、跑步功率與觸地時間。
更重要的，還會評估最大攝氧量，讓你明確看到訓練結果。而且也不會一直要你瞎跑，畢竟運動除了訓練外，更要注重恢復才能再出發，Zepp APP 中就會分析運動負荷與評估完全恢復時間，讓你達成更好的運動訓練效果。這樣的機制，就是 Amazfit 最核心的 Train. Recover. Repeat. 精神。
對了，如果喜歡健行或登山，Balance 2 的雙頻 GPS（L1+L5）與圓極化天線的定位精準度，搭配路線紀錄與路線返航功能，可以讓你無論在山間小徑，或是陌生國外街道上散步，都不會迷路，只要依照走過的路線返航即可。
如果不小心偏離航道，也會適時提醒。
游泳也沒問題
前面提到可支援潛水，當然游泳部分也沒問題，這次實測游泳真的讓我感到非常方便。
選定泳池游泳後，會先讓你輸入泳道長度，一般來說標準池是 50 公尺，如果沒辦法確定，查一下 Google Map 上面應該都有分享。
游泳時，錶面會鎖定，要解鎖只要旋轉錶冠即可，這次實測蛙式連續 500 公尺，上岸後就可以看到手錶上正確的顯示距離與泳姿。
APP 中有更完整的運動紀錄，像是划水速率就是非常重要的指標，讓你不再只是埋頭運動，有了紀錄，更加有目標也能鼓勵自己持續運動下去。
AI 個人教練
Amazfit 的 Zepp Coach AI 教練也非常好用，這是對於有訓練目標的朋友非常好的功能。它不只提供如 5K、10K 或馬拉松的訓練計劃，更結合使用者過往表現、自身健康狀況與運動頻率，提供個性化調整。訓練負荷、恢復時間與訓練效果等數據每日更新，讓你不再憑感覺調整訓練，而是真正以數據驅動進步。
AI 教練更會主動提示是否適合今天訓練，避免過度運動造成疲勞或受傷，這種即時回饋與長期規劃能力，對於想要達成賽事成績的朋友更加實用。另外，它也會根據以往表現，來預測各距離的成績，可以做為目標參考。
健康監測與恢復 全天候的身體分析師
Amazfit Balance 2 除了有著專業運動偵測分析功能外，健康偵測分析也相當到位，它具備 5PD + 2LED BioTracker 6.0 PPG 感應器，加上有著非常優異的電量控管，因此可以全天候偵測血氧飽和度、心率、壓力與更細緻的睡眠品質分析。
睡眠是健康生活最重要的一環，大家都想要有一夜好眠，但並不是人人都可實現，有時候明明睡覺時間足夠，但起床後總是覺得疲倦，這時候你可能要用一些工具來了解睡眠內容，而 Amazfit Balance 2 更專業的睡眠分析，應該就可以幫上忙。
睡眠偵測只要配戴 Balance 2 ，無論是下午小睡或是夜晚睡眠，都會自動偵測。偵測內容除了一般智慧手錶都有提供的睡眠時長與各階段睡眠周期外，還有提供睡眠規律性、睡眠心率、還有與睡眠品質息息相關的低通氣與呼吸率。
低通氣的意思就如字面上所說的，就是進入肺部的空氣減少，有可能就是睡眠呼吸中止之類的狀況。如果嚴重的話，即使睡眠時間足夠，但精神依然不會太好，這時就應該尋求醫生協助，也能提供偵測資料給醫生參考。
另外還有提供全天候的心率變異 HRV 分析，當然也包含睡眠時，HRV 指的是心跳與心跳間的時間間隔變化，如果 HRV 較高，通常代表的是身體處於比較放鬆，也較具對環境的適應力。如果 HRV 太低，可能身體正處於高壓狀態，顯示目前對生活較為疲乏，也能作為平衡身心的參考，看看是不是要好好休個假。
另外一個對運動恢復非常重要的指標，也就是靜止心率，通常在高強度訓練後的靜止心率都會偏高，只要充足休息，過一兩天就會恢復平日水準，通常這也會用來評估訓練復原狀態。像是我昨天訓練項目比較多，就會直接反應在靜止心率比起以往都要高。
雖然有那麼多指標，但在 Zepp APP 上都幫你把所有數據分析成更容易懂的資料，首頁上會根據你的睡眠、心率、活動…等指標分析出身心準備度，並告訴你目前的體力與精力狀態，也會提供建議。如果運動訓練過度頻繁，他也會希望你充足休息後再進行訓練。
更多實用功能 AI 語音助理也好用
Amazfit Balance 2 這次搭載全新 Zepp OS 5，介面部分新增了一頁式整合瀏覽頁，轉動錶冠就可以快速瀏覽常用功能與更多通知，是相當方便的功能。除此之外，還有不少實用功能，接下來挑選幾個分享給大家。
首先，他具備 AI 語音助理，你可以透過 Zepp Flow 詢問任何問題，雖然目前沒有支援繁體中文，但有趣的是他聽得懂中文，不過只是會用英文回你。
當然你也可以請它幫你傳訊息，只要唸出電話號碼或是通訊錄中有的名字，它就可以幫你傳送。
不過同樣的，你唸中文它會直接翻譯成英文。
因為有藍牙、麥克風與喇叭，所以可以在手錶上直接通話，目前測試一般電話與 Facebook Messenger 都可以接聽並通話，但 Line 似乎還沒有支援，不知道之後會不會更新。
還有一個對我來說可能快要用到的功能，就是螢幕放大鏡，這功能需要在輔助工具中的放大功能開啟。
開啟後，如果需要用到放大鏡功能，只要快速點選下方按鍵兩下，就可以啟用放大鏡。
放大鏡可以拖曳移動到需要的位置，還滿方便的。
平台整合方面，Balance 2 支援多款運動裝置與服務平台同步，如心率帶、功率計，以及 Apple Health、Strava、TrainingPeaks、Komoot、Relive 等，讓專業與日常的訓練數據完整連接。像是我就習慣與 Strava 連接，可以把大多數的運動手錶偵測的資訊統合在一個平台，這也是相當方便的功能。
21 天超持久續航 極限實測結果？
Amazfit 旗下智慧運動錶的續航能力都非常強大，Balance 2 當然也不例外。官方資料表示在典型使用下，Balance 2 最長可達 21 天的續航力；在開啟 AOD 持續顯示螢幕狀態下，也有著七天的續航；最極限的開啟高精度 GPS 連續跑步或健行偵測下，居然還能撐 33 小時，GPS 省電模式下就更長了，可達 67 小時，滿足長距離越野或戶外活動需求。
當然官方的說法都是比較樂觀一點的狀態，所以實測結果如何呢？這次測試開啟所有能開的功能，包含 AOD 持續顯示功能、高精度 GPS、睡眠偵測、連續心率偵測、連續血氧偵測…等等講不完的功能。這樣還不夠，在測試期間進行了多次的 GPS 健走與跑步，還有游泳與重量訓練，當然每個晚上都有睡眠偵測，偶爾也用手錶進行通話。這樣高強度的使用，到底能撐多久呢？
從 7/3 晚上 11 點充飽電開始使用，一直到 7/9 晚上 9 點半，將近七天的時間，電量還有 18%，這電量足足可以再用一整天沒問題。所以結論就是盡量用、努力用，至少都有一週的續航力。
對了，再次提醒，充電部分因為很久才要充一次，所以務必收好。
後記
Amazfit Balance 2 不只是你手腕上的運動智慧錶，更像是懂你節奏的教練與健康助理。從 HYROX 到高爾夫、從睡眠到壓力，全方位偵測、分析與陪伴，加上誇張的續航力與實用 AI 功能，這款錶，值得陪你動得更聰明、活得更平衡。對了，別忘了 Train. Recover. Repeat. 訓練、恢復、再出發。
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